Главное меню:
Физическая нагрузка
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА
Автор данной методики Аннелиз Хаген (преподаватель и автор книги "Йога для Лица").
http://www.time.com
Перевод с английского языка мой.
Каждое упражнение выполняется не более 60 секунд, при желании можно повторить 2-4 раза.
Освободите Язык
Рекомендуется, чтобы Вы держали эту позу в течение 60 секунд. Хорошо если на глазах выступят слезы; это выходят токсины, которые, возможно, накопились там.
Глаза Танцора храма
Это упражнение прорабатывает мышцы вокруг глаз, предотвращает ослабевание кожи и возникновение "гусиных лапок".
Улыбчивая морда рыбы
Из положения улыбки сжать губы в дудочку.
Морда льва (первая часть)
Вдохните через нос, сожмите кулаки, затем сожмите все лицевые мышцы...
Морда льва (вторая часть)
Теперь выдохните через рот, высуньте язык далеко вперед, широко откройте глаза и разожмите кулаки.
Повторите три раза.
Удивите меня!
Расширьте глаза, как если бы Вы удивились, но попытайтесь не морщить лоб. Сосредоточьтесь на точке перед Вами в течение приблизительно пяти - десяти секунд. Повторите четыре раза.
Satchmo
Упражнение названо в честь Луи Армстронга, так как создает имитацию щек трубача.
Мэрилин
Повторные сморщивание и выдувание создают сильные губы.
Птенец
Прижмите кончик языка к небу. Затем наклоните голову немного влево и сглотите. Затем повторите, с правой стороны. Это упражнение помогает укрепить щеки.
Лицо Будды
Закройте глаза, расслабьтесь и представьте себе точку между бровями. Задержитесь на одну минуту или больше.