Beauty and health

Перед тем, как воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с диетологом.

Жидкая суповая диета - в основе диеты - овощной суп.

500 г белокочанной капусты; 170 г моркови; 170 г сельдерея; 150 г головок белого лука; 150 г зеленого лука; 300 г цветной капусты; 300 г грунтовых помидоров; 20 г свежего чеснока; 0,1 л оливкового масла; 1,5 л воды; 2 кубика овощного бульона; 1 ст.л. толченого кориандра; 1 ст.л. измельченного тмина; 1 ст.л. порошка карри; 2 высушенных стручка острого красного перца; 2 лавровых листа; 1 ч.л. соевого соуса; немного св. имбиря, зелень петрушки, кинзы.

Нарезанный тонкими колечками лук (вместе с зеленым) слегка обжарить в оливковом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей, а также нашинкованную белокочанную капусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, кубики, лавровый лист, мелконарезанные стручки перца и остальные приправы из рецепта. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Во время диеты запрещается употреблять алкоголь.
Рекомендуется много пить - не менее 3 л минеральной воды в день. Разрешен несладкий чай.

Вместе с супом может быть съедено следующее:

1-й день: все сорта фруктов, кроме бананов.
2-й день: зеленые овощи. На ужин - одна вареная картофелина с маслом.
3-й день: фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: три банана и нежирное молоко.
5-й день: порция куриной грудки или рыбы, 6 помидоров.
6-й день: отбивная с зеленым салатом.
7-й день: натуральный рис с овощами.

Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг.

Внимание, при соблюдении данной диеты возможны голодные обмороки, потеря концентрации внимания, головокружение. Вы теряете не вес, а мышечную массу. Побочными эффектами диеты из капустного супа являются утомление, запоры, тошнота и диарея, образование камней в желчном пузыре. Когда диета из капустного супа заканчивается, все возвращается на круги своя, все ошибки в питании повторяются вновь и вес снова увеличивается.

Диету из капустного супа можно рассматривать в качестве хорошего варианта проведения «разгрузочного» дня. Его можно проводить практически каждую неделю, но без наблюдения диетолога не более 1 раза за указанный срок.

Капустная диета не рекомендуется для беременных и кормящих женщин, для детей и подростков, а так же при обострении хронических заболеваний.