Beauty and health

Поиск

Перейти к содержанию

Главное меню:


Витамины

Полезные советы

	
Все
Десктопы
Мобильные
Только телефоны
Только планшеты
 
Последнее обновление: 03.06.2018
Что искали со словом «витамины» — 2 914 681 показ в месяц
Статистика по словам	Показов в месяц
витамины	2 914 681
какие витамины	326 347
витамин д	240 350
витамин е	182 270
витамины отзывы	139 714
витамины +для волос	102 513
витамин в12	101 573
лучшие витамины	89 132
купить витамины	88 936
витамины группы +в	69 804
витамины +для женщин	67 959
скачать витамин	60 280
витамины пьющих	58 829
пьете витамины	58 829
витамины +для детей	56 383
можно витамин	54 144
витамин в6	53 849
витамин песня	52 575
витамин б	47 145
применение витаминов	46 082
витамин rasa	46 073
какие витамины лучше	42 479
какие витамины содержатся +в	42 459
витамины ростов	41 938
витамин д3	40 619
витамины после	38 408
комплекс витаминов	35 968
витамины +для роста	35 935
витамины +для беременных	35 711
аптека витамин	34 017
витамины +для мужчин	32 275
сколько витаминов	32 149
витамин в1	31 680
какие витамины пить	30 672
витамины какие пьете	30 672
название витаминов	30 440
состав витаминов	30 245
витамины +для лица	28 883
витамин kavabanga	28 528
скачать песню витамин	28 342
можно ли витамин	28 217
витамины +для кожи	27 019
витамины кислота	26 522
витамины +для роста волос	26 388
витамин depo	26 328
rasa kavabanga витамин	26 251
kavabanga depo витамин	26 030
витамины +от выпадения	25 848
витамин kolibri	25 816
depo kolibri витамин	25 723
Запросы, похожие на «витамины»
Статистика по словам	Показов в месяц
выпадение волос	267 955
витаминный комплекс	34 121
ампула цена	153 824
рост волос	237 141
волос ноготь	36 704
какой продукт	516 335
какой содержаться	283 616
фолиевый кислота	214 308
аптека купить	984 678
алфавит цена	8 306
витрум цена	16 117
добавка пищевой	82 239
стероид москва	1 183
рост отзыв	66 116
аптека цена	1 310 129
Страницы< назад1 далее >

Витамины играют очень важную роль в нормальном обмене веществ, позволяют человеку быть активным и прекрасно себя чувствовать, защищают его от различных болезней. Эти ценные качества, несомненно, учитывал русский ученый Н. И. Лунин, который в конце 19-го века ввел термин “витамин” (от латинского слова “vita”, означающего “жизнь”). Здоровье и красота – неразделимы. Чтобы наша кожа была чистой и гладкой, ногти – ровными, а волосы – блестящими, недостаточно ежедневного применения различных кремов, масок и тонизирующих препаратов. Главное, чтобы с пищей в наш организм поступало как можно больше полезных веществ и витаминов.

Всего должно быть в меру!


Избыток витаминов может быть вреден для нашего организма. Например, если в организме слишком много витамина C, это может способствовать образованию камней в почках, вызвать расслабление желудка и появление аллергической сыпи. Кроме того, избыток витамина C препятствует усвоению витамина B6 и магния.

Избыток витамина D может вызвать хрупкость и ломкость костей. Появляется тошнота, головные боли. Избыточные дозы витаминов A, D, E, F сосредотачиваются в печени.

При слишком большом содержании в организме витамина А появляются головные боли, а также возможны отравления, сопровождающиеся тошнотой.

Как сочетать?


Некоторые витамины усваиваются организмом лучше, если их принимать в сочетании с другими витаминами или некоторыми минеральными элементами.

  • A действует наиболее эффективно, если его принимать с витаминами группы В, D, E; его действие усиливается такими минеральными элементами, как кальций, фосфор, цинк.
  • витамины группы В хорошо сочетаются с С; его воздействие на организм человека усиливает также сочетание с магнием.
  • С лучше усваивается, если его принимать с такими минеральными элементами, как кальций и магний.
  • D хорошо сочетается с витаминами А, С, а также с кальцием и фосфором.

Как сохранить витамины?


покупайте только свежие овощи и фрукты;

храните фрукты и овощи недолго и в темном холодном помещении;

чистите овощи непосредственно перед употреблением;

варите картофель в кожуре, и лучше всего – на пару;

мойте салат только под проточной водой;



Что мешает усваиванию витаминов?


алкоголь разрушает витамины А, группы В, а также калий, цинк, кальций, магний и железо.

никотин разрушает витамины А, С, Е и селен.

кофеин разрушает витамины группы В, РР, а также снижает содержание в организме человека железа, калия, цинка, кальция.

аспирин уменьшает содержание витаминов группы В, С, А, а также кальция и калия.

снотворные средства затрудняют усвоение витаминов А, D, Е, В12, а также существенно снижают уровень кальция.

антибиотики разрушают витамины группы В, а также железо, кальций, магний.

мочегонные средства выводят из организма витамины группы В, а также магний, цинк и калий.

слабительные средства препятствуют усвоению витаминов А, D, Е.

Яндекс.Метрика

Главная страница | Соглашение об использовании сайта | Уход за лицом | Уход за волосами | Уход за руками и ногтями | Уход за телом | Уход за ногами | Природная кладовая | Звездные советы | Парфюмерия и косметика | Здоровье | Народные рецепты | Физическая нагрузка | Ароматерапия | Вкусняшки | Напитки | Диеты | Всего понемногу | Питание | Кулинарный креатив | Магия богатства | Денежные дела | Домоводство | Для деток | Модные Покупки | Вкусные Истории | Полезные советы | Полезные ссылки | Контакты | АПТЕКА ИФК | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню