Beauty and health

Поиск

Перейти к содержанию

Главное меню:


Американская диета «Ужин минус»

Диеты

Перед тем, как воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с диетологом.

Американская диета

Американская диета, известная также как диета «Ужин минус», входит в число самых популярных диет в Европе. В чем кроется секрет успеха Американской диеты? Весь секрет в ужине! Точнее, в его отсутствии. Диета «Ужин минус» требует соблюдения всего лишь четырех основных правил, правда, следовать им придется везде и в любых ситуациях.

Правила Американской диеты “Ужин минус”

Правило первое: необходимо целенаправленно выбирать подходящие продукты.

Пр
авило второе: организм должен получать достаточное количество жидкости. Как правило, наш организм испытывает недостаток жидкости, поэтому, скорее всего, придется пить больше, чем обычно.

Правило третье: от так называемых «нездоровых» жиров нужно отказаться.

Правило четвертое: организму обязательно нужно получать все необходимые микроэлементы и витамины в достаточном количестве.

Что такое Американская диета?

А теперь, собственно, о самой диете. Американская диета разрешает есть все, что угодно. Вы можете кушать шоколад, торты, пирожные, пить алкогольные напитки… И никакого подсчета калорий! Конечно, это не значит, что нужно пускаться во все тяжкие и ежедневно устраивать себе праздник живота, напрочь забывая о полезных продуктах. Все-таки надо помнить и о правилах: целенаправленно выбирать продукты, отказаться от «нездоровых» жиров и снабжать организм всеми необходимыми минеральными веществами и витаминами. К тому же, диета предполагает похудение, поэтому, несмотря на отсутствие жестких ограничений, нужно руководствоваться здравым смыслом и своим желанием похудеть.

С Американской диетой вы сможете достичь практически любого желаемого веса, однако не нужно ставить перед собой цель похудеть на 20 кг за неделю, поскольку за такой срок желаемая цель достигнута не будет, и вы можете разочароваться в диете «Ужин минус». Ставьте перед собой реальные цели, учитывая, что Американская диета не дает быстрых результатов за пять дней, поскольку вес, ушедший в рекордные сроки, затем в такие же рекордные сроки возвращается, да еще и «приводит» с собой пару дополнительных килограммов, а Американская диета рассчитана на длительное сохранение достигнутых результатов, поэтому и вес уходит не сразу, а постепенно.

Помните, что любая диета должна начинаться с удовольствием и переноситься легко и комфортно, тогда и результаты будут заметны гораздо быстрее.

Рекомендации по соблюдению диеты “Ужин минус”

  • ничего не есть после 17 часов, а вот пить можно, и даже нужно;
  • пить нужно много, и не только вечером, но и на протяжении всего дня, поскольку достаточное количество жидкости ускоряет процесс очищения организма от шлаков и способствует выводу токсинов;
  • не забывайте о жирах. Так, если вы решили основательно подкрепиться бутербродами с колбасой, то съешьте на десерт пару долек грейпфрута. Грейпфрут известен своей способностью практически моментально расщеплять жиры, и они не успевают отложиться в ненужных местах. Это усилит эффект Американской диеты «Ужин минус».
Яндекс.Метрика

Главная страница | Соглашение об использовании сайта | Уход за лицом | Уход за волосами | Уход за руками и ногтями | Уход за телом | Уход за ногами | Природная кладовая | Звездные советы | Парфюмерия и косметика | Здоровье | Народные рецепты | Физическая нагрузка | Ароматерапия | Вкусняшки | Напитки | Диеты | Всего понемногу | Питание | Кулинарный креатив | Магия богатства | Денежные дела | Домоводство | Для деток | Модные Покупки | Вкусные Истории | Полезные советы | Полезные ссылки | Контакты | АПТЕКА ИФК | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню