Beauty and health

Поиск

Перейти к содержанию

Главное меню:


Калмыцкая йога

Физическая нагрузка

kalmykija_buddha

Калмыцкая йога

Многие болезни связаны с нарушением мозгового кровообращения. Занятие Калмыцкой йогой приводят к повышению в крови углекислоты, которая увеличивает кровоток мозга и сердца, а, следовательно, расширяет сосуды, нормализует сахар в крови. А также помогает избавиться от лишнего веса, артроза и других заболеваний.

Калмыйкая йога - это приседания с задержкой дыхания и наклонённым параллельно полу туловищем. При выполнении упражнений руки основаниями больших пальцев закрывают ноздри.

Встать - ноги шире плеч или как удобно. Сделать вдох носом, закрыть нос и рот - тоже как удобно (можно волевым усилием не дышать). Наклониться (можно развести при этом руки в стороны, а можно держать их вдоль туловища) и начинать сгибать-разгибать ноги в коленях (приседать) столько раз, сколько получится, не дыша. Это - первый подход. Выпрямиться и отдышаться в течение 1-3 минут, затем можно сделать второй и третий подходы. Такие подходы нужно делать три раза в день, утром, днём и вечером - можно сделать всё перед едой, за 20-30 минут. Число приседаний в подходе, темп их исполнения, глубину приседаний и время "отдыха" между подходами определять самостоятельно, по самочувствию.

Источник "ВЕСТНИК ЗОЖ"

Яндекс.Метрика

Главная страница | Соглашение об использовании сайта | Уход за лицом | Уход за волосами | Уход за руками и ногтями | Уход за телом | Уход за ногами | Природная кладовая | Звездные советы | Парфюмерия и косметика | Здоровье | Народные рецепты | Физическая нагрузка | Ароматерапия | Вкусняшки | Напитки | Диеты | Всего понемногу | Питание | Кулинарный креатив | Магия богатства | Денежные дела | Домоводство | Для деток | Модные Покупки | Вкусные Истории | Полезные советы | Полезные ссылки | Контакты | АПТЕКА ИФК | Карта сайта


Назад к содержанию | Назад к главному меню