Beauty and health

Перед тем, как воспользоваться диетой, проконсультируйтесь с диетологом.

Гречневая диета

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Гречневая диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Как приготовить гречку:
Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.
Гречку следует употреблять без соли и специй. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 маложирных йогурта или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Также, как и другие монодиеты, гречневая диета дает только временный эффект, если по окончании вы перейдете на привычный рацион питания ваши килограммы достаточно быстро вернуться.
Данный вид диеты не безопасен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, так как может вызвать обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, а также хронического гастродуоденита. Учитывая исключение соли и сахара, очень осторожно следует подходить к гречневой диете людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонической болезнью, в особенности, если они находятся на терапии, так как возможно снижение и артериального давления и сахара крови, что может привести к головокружениям и обморокам в первом случае и гипогликемии во втором.